콜라비 효능

콜라비 효능 

안녕하세요 오늘은 콜라비 효능에 관련하여 알아볼까하는데요 양배추와 순무를 교배시켜 만들어진 채소종류중 하나로써 양배추 특유의 단맛이 특징중 하나입니다.우리가 먹는 대부분의 부분은 줄기부위로써 수분함량이 약 90%에 이를정도로 많으며 모양면에서는 무와는 비슷하게 생겼는데 무특유의 맛과는 다르게 단맛이 나는것이 비교할수있는 큰 특징중 하나로 꼽히고있습니다.콜라비 효능 어떤 효능이 있는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

콜라비 효능) "특징"

보통의 콜라비의 특징으로는 2가지의 특징으로 나뉠수가있는데 속은 똑같은 흰색으로 구분이 되지만 겉면의 부분은 녹색과 적색으로 구분을 하고있습니다.녹색이 적색에 비해서는 단맛이 강한 편이며 줄기부분또한 단맛이 있기때문에 샐러드로도 사용이 되고있는데요 잎은 쌈으로사용을 하거나 과일주스와 같은 형태로써 사용을 하고있습니다.

이 채소의 특징중 하나로써 비타민 함량이 매우높은 편에 속하며 비타민c의 경우에는 상추에 비교를 했을때에 약 4~5배정도의 비타민의 차이가 나기때문에 혈압 상승작용을 막아주며 조혈작용을 돕는데에 그 효능을 발휘하고있습니다.

 

콜라비 효능"혈압조절"

칼륨성분이 함량이 되어있는데 이칼륨의 성분은 혈관과 동맥의 긴장을 완화해주는 역할을 하며 심혈관에 부담을 줄여주는 역할을 한다는 연구결과가 나왔습니다.이러한 효능은 신체전반적인 순환을 도와주며 뇌졸증과 심장마비와 같은 질병인 심혈관 질환의 비율을 낮추어 주는데에 효과를 지니고있습니다. 또한 칼륨은 혈압 관리에서도 효과를 지니고있는데 한컵 분량의 콜라비에서의 나트륨의 경우 27mg에 불과하며 이러한 나트륨의 적은 효과는 바나나의 칼륨보다 많이 나오기때문에 혈압관리에 있어서도 사용을 하고있습니다.

콜라비 효능"뼈의 건강"

이 채소 안에있는 칼륨 단백질 비타민c등의 함량은 비교적으로 높은 편으로 나오기때문에 성장기의 아이들에게 효과적이며 노인의 경우에서도 골다공증의 예방을 할수있습니다.또한 아이의 경우에는 골격을 튼튼하게 만들어줄뿐만아니라 치아 건강상에서도 효과를 지니고있습니다.

 

콜라비 효능"변비및 위산 중화"

섬유질이 풍부하게 함량이 되어있는데요 이러한 섬유질은 위장의 소화를 촉진 시키며 장운동을 활발하게 하는데에 도움을 주는데요 과다하게 섭취할시에는 위의 부대낌의 현상이 느껴질수가 있으며 이러한 경우 과다섭취를 피하시는것이 좋습니다. 변비의 개선효과를 위해서 섭취할시에는 적당량의 섭취가 좋습니다.

콜라비활용을 통한 위산 중화 효과를 누리실려면 섭취법 또한 다르게 섭취를 하셔야하는데요 콜라비 즙을 만들어서 섭취하는것이 가장좋으며 즙을 만들때 당근과 같은 샐러드를 같이 넣어서 갈아 마시는것도 좋은 방법중 하나입니다.즙을 섭취하면 위산과다증을 완화하는데에 효능을 지니고있습니다.

콜라비 효능"면역력 및 다이어트"

다른 채소와는 달리 다양한 영양분이 있는 이채소는 섬유질과 수분을 풍부하게 함량하고있는데 상대적인 칼로리 또한 낮게 나오기때문에 다이어트의 식품으로써도 사용이 용이합니다. 다양하게 함량이 되어있는 비타민c의 경우에도 피부노화를 방지하며 윤기있는 피부를 가질수있도록 하는 효능을 지녔으며 일반 채소에 비해 약 4~5배정도가 되는 비타민c를 함량하고있기때문에 면역력을 올려주는데에도 탁월한 효과를 지니고있습니다.비타민c의 경우 인터페론이라는 물질이 우리의 몸에 바이러스에대한 환경을 이겨낼수있도록 하기때문에 면역력의 향상에서도 효과를 지니고있습니다.

0123